हमें अपने दांत कब साफ करने चाहिए?
हमें अपने दांतों को प्रतिदिन दो बार ब्रश करना चाहिए: सुबह जब हम उठते हैं और रात को सोने से पहले। “हमारे दांतों में होने वाली प्राकृतिक सफाई क्रिया रात में न्यूनतम होती है, इसलिए सोने से पहले हमारे दांतों के किसी भी अवशिष्ट भोजन के कणों को साफ करना और निकालना ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि इसके बाद कुछ न खाये। इसके अलावा, रात में किसी भी बैक्टीरियल बिल्ड-अप को साफ करने के लिए सुबह अपने दाँत ब्रश करें।
प्रक्रिया
जबकि बच्चे विशेष रूप से अपनी उम्र के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, वयस्क नरम या मध्यम ब्रिसल वाला टूथब्रश चुन सकते हैं। ब्रश को तीन महीने में एक बार बदलना चाहिए। टूथपेस्ट के लिए, किसी भी ब्रांड जिसमें फ्लोराइड होता है, का उपयोग किया जा सकता है।
टूथपेस्ट की मटर के आकार की मात्रा के साथ दो मिनट के लिए ब्रश करें। ब्रिसल्स का कोण ऐसा होना चाहिए कि यह गम लाइन तक पहुंच जाए। एक सर्क्युलर गति में ब्रश करें और अपने दांतों की पूरी सतह को कवर करें। बहुत कठोरता से ब्रश न करे।
प्रत्येक उपयोग के बाद ब्रश को एयर-ड्राय करें और एक दूसरी ब्रश का टच न होने दे। यह बैक्टीरियल ट्रांसफर का कारण बन सकता है। डॉक्टर हर दिन एक बार डेंटल फ्लॉस और माउथवॉश का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं। “फ्लॉस दांतों के बीच में सफाई करने में मदद करता है। इनको साफ करने के लिए टूथपिक या पिन जैसी किसी और चीज का इस्तेमाल न करें। इसके अलावा, अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध माउथ वॉश मजबूत होते हैं और हल्के जलन का कारण बनते हैं। इससे बचने के लिए, उपयोग करने से पहले इसे 1: 1 अनुपात में पानी के साथ पतला करें।
बच्चों के लिए
पहले दांत दिखाई देते ही दांतों की सफाई शुरू कर देनी चाहिए, आमतौर पर जब बच्चा छह महीने का होता है। सफाई करने के लिए एक गीले वॉशक्लॉथ या एक नरम सिलिकॉन ब्रश का उपयोग कर सकते हैं । जैसे ही आपका बच्चा एक वर्ष का हो जाये, एक छोटे आकार के, नरम-ब्रिसल ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। । शुरू में इसे उपयोग करने से पहले इसे नरम बनाने के लिए केवल गीला कर दें। बाद में, फ्लोराइड टूथपेस्ट की एक अनाज के आकार की मात्रा का परिचय दें। ब्रश करने के बाद पेस्ट में फ्लोराइड से लाभ पाने के लिए थोड़ा थोड़ा रिन्सिंग करते रहें। तीन साल की उम्र के बाद, टूथपेस्ट की मात्रा मटर के आकार की हो सकती है।
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